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健康応援とっておきレシピ集

更新日:2020年4月1日

春日部市保健センター管理栄養士が考えたレシピを冊子にまとめました。
単品のレシピはもちろん、減塩メニューや骨密度アップメニューなどの献立も紹介しています。
家庭での健康づくりに役立ててください。

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  • 豚肉のカレー甘酢あん
  • ブロッコリーとりんごのサラダ
  • 豆腐と野菜のみそ汁
  • 鮭のレモンソースがけ
  • 根菜のきんぴらサラダ
  • 具だくさんみそ汁
  • 肉団子の和風シチュー
  • 切干大根と小松菜のサラダ
  • ヨーグルトティラミス
  • ひじきチャーハン
  • キャベツとハムのあっさり漬け
  • 桜えびのかき玉スープ
  • ミルクくずもち
  • さば缶と厚揚げのピリ辛炒め
  • 玉ねぎとわかめの和えもの
  • きのこと青菜のみそ汁
  • 豆腐ハンバーグ豆苗のヘルシーソース
  • ミックスビーンズのコロコロサラダ
  • まいたけの昆布茶汁
  • かじきのごまみそ焼き
  • セロリとしたらきのきんぴら
  • キムチスープ
  • 抹茶豆乳プリン
  • もやしハンバーグ
  • 水菜とほたてのごまマヨネーズ和え
  • 炒めキャベツのバターみそスープ
  • ヨーグルトゼリー
  • 鶏ささみのみそ漬け野菜炒め
  • さくさく鶏つくね
  • タンドリーチキン
  • 電子レンジで本格焼売
  • サラダ藤うどん
  • 藤おこわ
  • かぼちゃとさつまいものサラダ
  • 里芋のおろし煮
  • じゃがいものガレット
  • きゅうりのヨーグルトサラダ
  • 温野菜の彩りごま和え
  • かぶかにあんかけ
  • ズッキーニのガーリック炒め
  • なすとトマトのさっぱり和え
  • ひじきの中華和え
  • 長芋のほくほくソテー
  • 3色きなこ麩
  • しょうがレモンゼリー
  • にんじんクラッカー
  • じゃがいも団子みたらし風

標準計量カップ・スプーンによる重量表(グラム)

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お問い合わせ

春日部市保健センター
所在地:〒344-0064 春日部市南一丁目1番7号 東部地域振興ふれあい拠点施設6階
電話:048-736-6778 ファックス:048-738-0610

お問い合わせフォーム

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春日部市役所

〒344-8577 埼玉県春日部市中央六丁目2番地 電話:048-736-1111(代表)
開庁時間:午前8時30分~午後5時15分 閉庁:土曜日・日曜日・祝日・年末年始(12月29日~1月3日)
春日部市 法人番号4000020112143
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