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「新しい生活様式」における熱中症予防行動のポイント

更新日:2020年6月3日

厚生労働省から、以下のポイントが示されましたので、参考にしてください。

マスクの着用

マスクは飛沫の拡散予防に有効で、「新しい生活様式」でも一人一人の基本的な感染対策として着用をお願いしています。ただし、マスクを着用していない場合と比べると、心拍数や呼吸数、血中二酸化炭素濃度、体感温度が上昇するなど、身体に負担がかかることがあります。
そのため、高温や多湿といった環境下でのマスク着用は、熱中症のリスクが高くなる恐れがあるので、屋外で人と十分な距離(少なくとも2メートル以上)が確保できる場合には、マスクを外すようにしましょう。
マスクを着用する場合は、強い負荷の作業や運動は避け、喉が渇いていなくても小まめに水分補給を心掛けましょう。また、周囲の人との距離を十分に取れる場所で、マスクを一時的に外して休憩することも必要です。
外出時は暑い日や時間帯を避け、涼しい服装を心掛けましょう。

エアコンの使用

熱中症予防のためにはエアコンの活用が有効です。ただし、一般的な家庭用エアコンは、空気を循環させるだけで換気を行っていません。新型コロナウイルス対策のためには、冷房時でも窓開放や換気扇によって換気を行う必要があります。換気により室内温度が高くなりがちなので、エアコンの温度設定を下げるなどの調整をしましょう。

涼しい場所への移動

少しでも体調に異変を感じたら、速やかに涼しい場所に移動することが、熱中症予防に有効です。一方で、人数制限などにより屋内の店舗などにすぐに入ることができない場合もあると思います。その際は、屋外でも日陰や風通しの良い場所に移動してください。

日頃の健康管理

「新しい生活様式」では、毎朝など、定時の体温測定、健康チェックをお願いしています。これらは、熱中症予防にも有効です。平熱を知っておくことで、発熱に早く気付くこともできます。日頃から自身の体調を知り、健康管理を充実させてください。また、体調が悪いと感じた時は、無理せず自宅で静養するようにしましょう。

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電話:048-736-1111 内線:7515 ファックス:048-736-1115

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