2020年7月号2面

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日常生活の中で、新型コロナウイルスを想定した「新しい生活様式」を取り入れましょう

問い合わせ/健康課（内線：7515）

新型コロナウイルスは再度感染が拡大する可能性があるため、長丁場に備えて感染拡大を予防する「新しい生活様式」に移行していく必要があります。厚生労働省から、下記の実践例が示されましたので、日常生活の中に取り入れましょう。

「新しい生活様式」の実践例

一人一人の基本的感染対策

感染防止の3つの基本：1.身体的距離の確保 2.マスクの着用 3.手洗い

人との間隔は、できるだけ2メートル（最低1メートル）空ける
遊びに行くなら屋内より屋外を選ぶ
会話をする際は、可能な限り真正面を避ける
外出時、屋内にいるときや会話をするときは、症状がなくてもマスクを着用
家に帰ったらまず手や顔を洗う。できるだけすぐに着替える、シャワーを浴びる
手洗いは30秒程度かけて水とせっけんで丁寧に洗う（手指消毒薬の使用も可）

（注意）高齢者や持病のあるような重症化リスクの高い人と会う際には、体調管理をより厳重にする。

移動に関する感染対策

感染が流行している地域からの移動、感染が流行している地域への移動は控える
帰省や旅行は控えめに。出張はやむを得ない場合に
発症したときのため、誰とどこで会ったかをメモにする
地域の感染状況に注意する

日常生活を営む上での基本的生活様式

まめに手洗い、手指消毒
咳(せき)エチケットの徹底
小まめに換気
身体的距離の確保
「3密」の回避（密集・密接・密閉）
毎朝の体温測定、健康チェック。発熱または風邪の症状がある場合は無理せず自宅で療養

日常生活の各場面別の生活様式

買い物

通信販売も利用
1人または少人数ですいた時間に
電子決済の利用
計画を立てて素早く済ます
サンプルなど展示品への接触は控えめに
レジに並ぶときは、前後にスペース

娯楽、スポーツなど

公園はすいた時間、場所を選ぶ
筋トレやヨガは自宅で動画を活用
ジョギングは少人数で
すれ違うときは距離をとるマナー
予約制を利用してゆったりと
狭い部屋での長居は無用
歌や応援は、十分な距離かオンライン

公共交通機関の利用

会話は控えめに
混んでいる時間帯は避けて
徒歩や自転車利用も併用する

食事

持ち帰りや出前、デリバリーも
屋外空間で気持ちよく
大皿は避けて、料理は個々に
対面ではなく横並びで座ろう
料理に集中、おしゃべりは控えめに
お酌、グラスやおちょこの回し飲みは避けて

冠婚葬祭などの親族行事

多人数での会食は避けて
発熱や風邪の症状がある場合は参加しない

働き方の新しいスタイル

テレワークやローテーション勤務
時差通勤でゆったりと
オフィスはひろびろと
会議はオンライン
名刺交換はオンライン
対面での打ち合わせは換気とマスク

（注意）業種ごとの感染予防ガイドラインは、関係団体が別途作成する予定です。

夏場の「新しい生活様式」における熱中症予防のポイント

マスクの着用

マスクは飛沫(ひまつ)の拡散予防に有効ですが、マスクを着用していない場合と比べると、心拍数や呼吸数、血中二酸化炭素濃度、体感温度が上昇するなど、身体に負担がかかることがあり、気温や湿度の高い中でのマスク着用は、熱中症に注意が必要です。屋外で人と十分な距離（少なくとも2メートル以上）が確保できる場合には、マスクを外すようにしましょう。

マスクを着用する場合には、強い負荷の作業や運動は避け、のどが渇いていなくても小まめに水分補給を心掛けましょう。また、周囲の人との距離を十分にとれる場所で、マスクを一時的に外して休憩することも必要です。

エアコンの使用

一般的な家庭用エアコンは、空気を循環させるだけで換気を行っていません。感染対策のためには、冷房時でも窓開放や換気扇によって換気を行う必要があります。換気により室内温度が高くなりがちなので、エアコンの温度設定を小まめに調整しましょう。

埼玉県では「埼玉県新型コロナウイルス感染症県民サポートセンター」を設置しています