令和6年度 体力測定会＆フォローアップ運動教室を実施しました

春日部市では、令和4年度より市民の方の健康意識の向上を目指して、体力測定会及びフォローアップ運動教室を実施しています。

教室の実施結果について報告します。

16人の申し込みがあり、以下の人が参加しました。

令和6年6月16日(日曜日)に体力測定会(初回)を春日部市保健センターにて実施しました。

内容

• 身体測定（身長、体重、腹囲、内臓脂肪、筋肉量など）、血圧測定、体力測定（長座体前屈、握力、開眼片足立ち）の実施
• 身体測定結果と体力測定結果から健康目標と計画を設定

令和6年7月28日（日曜日）にフォローアップ運動教室（1回目）を春日部市保健センターにて実施しました。

内容

• 栄養講話「栄養バランスのよい食事」
• 運動実技「フォローアップ運動～体力づくり編～」

令和6年9月18日(水曜日)に希望者に体力測定会(中間測定)を春日部市保健センターにて実施しました。

内容

• 身体測定（身長、体重、腹囲、内臓脂肪、筋肉量など）、血圧測定、体力測定（長座体前屈、握力、開眼片足立ち）の実施
• 身体測定結果と体力測定結果から健康目標と計画の中間振り返りを実施

令和6年10月20日（日曜日）にフォローアップ運動教室（2回目）を春日部市保健センターにて実施しました。

内容

• 健康講話「身体活動を増やそう！！」
• 運動実技「フォローアップ運動～筋力アップ編～」

令和6年12月22日（日曜日）に体力測定会（初回の体力測定会から半年後の計測）を春日部市保健センターにて実施しました。

内容

• 身体測定（身長、体重、腹囲、内臓脂肪、筋肉量など）、血圧測定、体力測定（長座体前屈、握力、開眼片足立ち）の実施
• 身体測定結果と体力測定結果から健康目標と計画の最終振り返りを実施

体重測定等の習慣化は健康管理において大切です。

体力測定会では、習慣化を促すため、参加者に6か月間、体重、血圧、運動状況、食生活状況を記録する「健康チャレンジシート」に取り組んでいただきました。効果の分析は、体力測定会初回と最終回のアンケートをもとに行いました。ここでは、6か月以上継続している人を「習慣化している」としました。

結果は、各項目で習慣化している人の割合が増加しました。健康チャレンジシート記入や全4回の参加を通して、習慣化に繋がったものと考えられます。

令和6年度は、かすかべ健康マイレージ体力測定会の初回および最終回に参加した13人の結果を分析し、6か月間の効果検証をしました。

• 最終参加者：13人（女性12人、男性1人、平均年齢67歳）

参加者個人の体力測定結果最終回と初回の値の差の平均値で検証しました。

BMI・腹囲をはじめとした体脂肪減少の効果や長座前屈の増加により柔軟性向上の効果がありました。来年度は維持向上できるように共に頑張っていきましょう。

令和6年度の6カ月間の生活改善への取組おつかれさまでした。ご自身の測定結果を受け止め、健康目標に向けて、健康チャレンジシートの記入等に努められたことに感謝します。

春日部市保健センターは教室参加後も皆さんの健康づくりを応援しています。