令和4年度 かすかべ健康マイレージ体力測定会＆フォローアップ運動教室を実施しました
令和4年度より、新たに、春日部市所属で、「埼玉県コバトン健康マイレージ（外部リンク）」に参加されている人の健康意識のさらなる向上を目指して、体力測定会及びフォローアップ運動教室を実施しました。
参加者
50人の申し込みがあり、以下の人が参加しました。
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内容 |
参加人数（人） |
|---|---|
| 体力測定会（初回） | 44人 |
| フォローアップ運動教室1回目 | 37人 |
| フォローアップ運動教室2回目 | 31人 |
| 体力測定会（最終回） | 35人 |
内容
体力測定会（初回）
令和4年6月25日に体力測定会を春日部市保健センターにて実施しました。
内容
- 身体測定、血圧測定、体力測定（長座体前屈、握力、開眼片足立ち）
- 健康目標の設定
長座体前屈測定の様子
握力測定の様子
開眼片足立ち測定の様子
フォローアップ運動教室1回目
令和4年8月27日にフォローアップ運動教室を春日部市保健センターにて実施しました。
内容
- 栄養講話「骨を作る食事」
- 運動実技「効果的なウオーキングの勧め」
栄養講話の様子
運動実技で踵を上げる参加者
運動実技で歩く参加者
運動実技で歩行練習している参加者
フォローアップ運動教室2回目
令和4年10月30日にフォローアップ運動教室（2回目）を春日部市保健センターにて実施しました。
内容
- 健康講話「フレイル（虚弱）予防」
- 運動実技「筋力アップトレーニング」
健康講話の様子
運動実技で足を交差する参加者
運動実技で片足を横へ上げる参加者
運動実技で歩行する参加者
体力測定会（最終回）
令和5年1月22日に体力測定会（初回の体力測定会から半年後の計測）を春日部市保健センターにて実施しました。
内容
- 身体測定、血圧測定、体力測定（長座体前屈、握力、開眼片足立ち）
- 健康目標の振り返り
長座体前屈測定の様子
握力測定の様子
開眼片足立ち測定の様子
6か月実施した健康目標の振り返りの様子
測定結果
令和4年度は、かすかべ健康マイレージ体力測定会の初回および最終回に参加した35人の結果を分析し、6カ月間の効果検証をしました。
測定対象者内訳（令和5年1月22日時点）
- 男性：7人（平均年齢：73歳）
- 女性：28人（平均年齢：74歳）
参加者測定別結果（平均値）
参加者測定結果（平均値）（男性）
男性の参加者測定別結果において、握力測定結果では、平均で参加前35.2キログラムから参加後36.1キログラムに増加し改善がありました。開眼片足立ち測定結果は、平均で参加前83.1秒から参加後89.3秒に増加し改善がありました。
| 対象 | 体重 | BMI | 体脂肪率 | 腹囲 |
|---|---|---|---|---|
| 実施前 | 64.8キログラム | 23.8 | 19.1パーセント | 86.2センチメートル |
| 実施後 | 64.9キログラム | 23.9 | 20.5パーセント | 85.4センチメートル |
| 基準値 | 個人差あり | 18.5以上25.0未満 |
24.9パーセント以下 |
85センチメートル未満 |
参考 厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイト
| 対象 | 長座体前屈 | 握力 | 開眼片足立ち |
|---|---|---|---|
| 実施前 | 37.4センチメートル | 35.2キログラム | 83.1秒 |
| 実施後 | 30.0センチメートル | 36.1キログラム | 89.3秒 |
|
平均値 （70歳から74歳） |
34.94センチメートル | 37.25キログラム | 70.67秒 |
参考 スポーツ庁 令和3年度体力・運動能力調査結果
参加者測定結果（平均値）（女性）
女性の参加者測定別結果において、握力測定結果では、平均で参加前21.0キログラムから参加後21.3キログラムに増加し改善がありました。開眼片足立ち測定結果は、平均で参加前73.1秒から参加後87.0秒に増加し改善がありました。
| 対象 | 体重 | BMI | 体脂肪率 | 腹囲 |
|---|---|---|---|---|
| 実施前 | 48.6キログラム | 21.4 | 27.0パーセント | 77.4センチメートル |
| 実施後 | 48.4キログラム | 21.4 | 28.3パーセント | 78.4センチメートル |
| 基準値 | 個人差あり | 18.5以上25.0未満 | 29.9パーセント以下 | 90センチメートル未満 |
参考 厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイト
| 対象 | 長座体前屈 | 握力 | 開眼片足立ち |
|---|---|---|---|
| 実施前 | 45.9センチメートル | 21.0キログラム | 73.1秒 |
| 実施後 | 38.6センチメートル | 21.3キログラム | 87.0秒 |
|
平均値 （70歳から74歳） |
39.30センチメートル | 23.78キログラム | 71.53秒 |
参考 スポーツ庁 令和3年度体力・運動能力調査結果
参加者の満足度
参加者から、「自覚をもって取り組んでいたつもりでもあまり効果が出ずらかった」「目標に向けて頑張ろうと張り合いがでました」「参加してとても冷静に自分を知ることができました」「数字を見ると、気をつけなくてはと思った」と感想がありました。
6カ月後の測定結果に効果が少ない人もいましたが、参加者の満足度は「非常に満足した」「満足した」の合計が100パーセントで、高い満足度が得られています。
- 非常に満足した：14.3パーセント
- 満足した：85.7パーセント
- あまり満足しない：0パーセント
- 満足しない：0パーセント
体力測定会＆フォローアップ運動教室に参加された皆さんへ
令和4年度の6カ月間の生活改善の取り組みおつかれさまでした。ご自身の測定結果を受け止め、健康目標に向き合い、行動記録に努められたことに感謝します。
今後も、みなさんがウオーキングに励み、健康意識を高められるよう応援していきます。
更新日：2023年04月18日