令和4年度 かすかべ健康マイレージ体力測定会&フォローアップ運動教室を実施しました

更新日:2023年04月18日

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令和4年度より、新たに、春日部市所属で、「埼玉県コバトン健康マイレージ(外部リンク)」に参加されている人の健康意識のさらなる向上を目指して、体力測定会及びフォローアップ運動教室を実施しました。

参加者

50人の申し込みがあり、以下の人が参加しました。

表:内容と参加人数

内容

参加人数(人)
体力測定会(初回) 44人
フォローアップ運動教室1回目 37人
フォローアップ運動教室2回目 31人
体力測定会(最終回) 35人

内容

体力測定会(初回)

令和4年6月25日に体力測定会を春日部市保健センターにて実施しました。

内容

  • 身体測定、血圧測定、体力測定(長座体前屈、握力、開眼片足立ち)
  • 健康目標の設定
長座体前屈測定の様子

長座体前屈測定の様子

握力測定の様子

握力測定の様子

開眼片足立ち測定の様子

開眼片足立ち測定の様子

フォローアップ運動教室1回目

令和4年8月27日にフォローアップ運動教室を春日部市保健センターにて実施しました。

内容

  • 栄養講話「骨を作る食事」
  • 運動実技「効果的なウオーキングの勧め」
栄養講話の様子

栄養講話の様子

運動実技で踵を挙げる参加者

運動実技で踵を上げる参加者

運動実技で歩く参加者

運動実技で歩く参加者

運動実技で歩行練習している参加者

運動実技で歩行練習している参加者

フォローアップ運動教室2回目

令和4年10月30日にフォローアップ運動教室(2回目)を春日部市保健センターにて実施しました。

内容

  • 健康講話「フレイル(虚弱)予防」
  • 運動実技「筋力アップトレーニング」
健康講話の様子

健康講話の様子

運動実技で足を交差する参加者

運動実技で足を交差する参加者

運動実技で片足を横へ上げる参加者

運動実技で片足を横へ上げる参加者

運動実技で歩く参加者

運動実技で歩行する参加者

体力測定会(最終回)

令和5年1月22日に体力測定会(初回の体力測定会から半年後の計測)を春日部市保健センターにて実施しました。

内容

  • 身体測定、血圧測定、体力測定(長座体前屈、握力、開眼片足立ち)
  • 健康目標の振り返り
長座体前屈測定の様子

長座体前屈測定の様子

握力測定の様子

握力測定の様子

開眼片足立ち測定の様子

開眼片足立ち測定の様子

6か月実施した健康目標の振り返りの様子

6か月実施した健康目標の振り返りの様子

測定結果

令和4年度は、かすかべ健康マイレージ体力測定会の初回および最終回に参加した35人の結果を分析し、6カ月間の効果検証をしました。

測定対象者内訳(令和5年1月22日時点)

  • 男性:7人(平均年齢:73歳)
  • 女性:28人(平均年齢:74歳)

参加者測定別結果(平均値)

参加者測定結果(平均値)(男性)

男性の参加者測定別結果において、握力測定結果では、平均で参加前35.2キログラムから参加後36.1キログラムに増加し改善がありました。開眼片足立ち測定結果は、平均で参加前83.1秒から参加後89.3秒に増加し改善がありました。

表:参加者測定結果(平均値)(体重・BMI・体脂肪率・腹囲)
対象 体重 BMI 体脂肪率 腹囲
実施前 64.8キログラム 23.8 19.1パーセント 86.2センチメートル
実施後 64.9キログラム 23.9 20.5パーセント 85.4センチメートル
基準値 個人差あり 18.5以上25.0未満

24.9パーセント以下

85センチメートル未満

参考 厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイト

表:参加者測定結果(平均値)(長座体前屈・握力・開眼片足立ち)
対象 長座体前屈 握力 開眼片足立ち
実施前 37.4センチメートル 35.2キログラム 83.1秒
実施後 30.0センチメートル 36.1キログラム 89.3秒

平均値

(70歳から74歳)

34.94センチメートル 37.25キログラム 70.67秒

参考 スポーツ庁 令和3年度体力・運動能力調査結果

参加者測定結果(平均値)(女性)

女性の参加者測定別結果において、握力測定結果では、平均で参加前21.0キログラムから参加後21.3キログラムに増加し改善がありました。開眼片足立ち測定結果は、平均で参加前73.1秒から参加後87.0秒に増加し改善がありました。

表:参加者測定結果(平均値)(体重・BMI・体脂肪率・腹囲)
対象 体重 BMI 体脂肪率 腹囲
実施前 48.6キログラム 21.4 27.0パーセント 77.4センチメートル
実施後 48.4キログラム 21.4 28.3パーセント 78.4センチメートル
基準値 個人差あり 18.5以上25.0未満 29.9パーセント以下 90センチメートル未満

参考 厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイト

表:参加者測定結果(平均値)(長座体前屈・握力・開眼片足立ち)
対象 長座体前屈 握力 開眼片足立ち
実施前 45.9センチメートル 21.0キログラム 73.1秒
実施後 38.6センチメートル 21.3キログラム 87.0秒

平均値

(70歳から74歳)

39.30センチメートル 23.78キログラム 71.53秒

参考 スポーツ庁 令和3年度体力・運動能力調査結果

参加者の満足度

参加者から、「自覚をもって取り組んでいたつもりでもあまり効果が出ずらかった」「目標に向けて頑張ろうと張り合いがでました」「参加してとても冷静に自分を知ることができました」「数字を見ると、気をつけなくてはと思った」と感想がありました。

6カ月後の測定結果に効果が少ない人もいましたが、参加者の満足度は「非常に満足した」「満足した」の合計が100パーセントで、高い満足度が得られています。

  • 非常に満足した:14.3パーセント
  • 満足した:85.7パーセント
  • あまり満足しない:0パーセント
  • 満足しない:0パーセント

体力測定会&フォローアップ運動教室に参加された皆さんへ

令和4年度の6カ月間の生活改善の取り組みおつかれさまでした。ご自身の測定結果を受け止め、健康目標に向き合い、行動記録に努められたことに感謝します。

今後も、みなさんがウオーキングに励み、健康意識を高められるよう応援していきます。

この記事に関するお問い合わせ先

春日部市保健センター
所在地:〒344-0064 春日部市南一丁目1番7号 東部地域振興ふれあい拠点施設6階
電話:048-736-6778
ファックス:048-738-0610

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